Je Veux Vivre Jusqu'à 100 Ans

 

Essayez le régime alimentaire d'Okinawa

Okinawa est une île située au sud du Japon continental et est connue comme le site de la plus grande opération amphibie militaire américaine pendant la Seconde Guerre mondiale. Aujourd'hui, il est mieux connu comme la source du "régime d'Okinawa" - un programme de perte de poids simple mais efficace.  

 

Le régime d'Okinawa consiste à manger beaucoup d'aliments à base de plantes, notamment de grandes quantités de tofu et de légumes cultivés localement. Ce régime alimentaire prescrit également la consommation de différentes variétés de poissons riches en acides gras oméga-3, d'algues et d'autres produits biologiques riches en protéines, riches en calcium et faibles en gras.

 

 En fait, il n'est pas rare de trouver des Okinawans âgés d'au moins 100 ans. L'île a été reconnue comme ayant le plus grand nombre de centenaire dans le monde entier. À ce jour, l'incidence des maladies cardiaques, du cancer du sein,

 

Le problème croissant du surpoids et de l'obésité aux États-Unis a rendu le régime d'Okinawa très attrayant. De nombreuses personnes en surpoids ont essayé de prendre une pilule amaigrissante pour minimiser la sensation de faim et, ce faisant, réduire leur apport alimentaire. D'autres formules de pilules amaigrissantes pour la perte de poids agissent en empêchant l'absorption des graisses dans le corps, dont la plupart proviennent de viandes riches en graisses.

 

Étant donné que la plupart des habitants d'Okinawa mangent rarement de la viande, la prise de poids n'est guère un problème. Il est très inhabituel de voir des Okinawans en surpoids ou bombés. La plupart d'entre eux ont conservé l'apparence physique courte mais mince de leurs anciens ancêtres qui étaient pour la plupart des pêcheurs et des agriculteurs robustes.  

 

La clé de l'efficacité du régime d'Okinawa est la philosophie qui est la mieux résumée dans la phrase "la nourriture comme tonique, la nourriture comme médicament". Les insulaires ont été fortement influencés par la culture alimentaire de la Chine, de la Corée et du Japon continental, qui mettait l'accent sur la valeur médicinale et thérapeutique de certains groupes d'aliments.  

 

Dans de nombreux foyers d'Okinawa, la mère ou la personne qui a préparé la nourriture sert généralement le repas en disant : « S'il vous plaît, mangez ceci. Cette nourriture est bonne pour guérir telle ou telle maladie. Manger est bon pour vous. Après le repas, les gens qui mangeaient la nourriture disaient : « Kusuinatan ! » Le mot « kusuinatan » est un terme d'Okinawa qui signifie : « La nourriture est bonne. Mon corps se sent bien. La nourriture est comme un médicament.

 

En plus de manger des aliments sains, les habitants d'Okinawa mènent également des modes de vie très actifs. Les habitants de l'île, jeunes et vieux, pratiquent les arts martiaux, se livrent à des danses folkloriques et entretiennent leurs propres jardins. 

  

Ces activités leur donnent l'occasion de transpirer et de libérer les toxines du corps. En étant actifs, ils peuvent améliorer leur santé cardiovasculaire. De nombreux centenaire d'Okinawa pratiquent le karaté et la danse traditionnelle appelée "rojin odori" parce qu'ils voient ces activités comme des sources d'"ikigai" ou de sens du but. 

 

 Contrairement à leurs homologues occidentaux, les personnes âgées d'Okinawa ont maintenu leurs soins personnels grâce à l'exercice individuel tout en restant physiquement actives dans leur communauté.

 

Aux États-Unis, par exemple, il n'est pas rare de voir des personnes âgées dans des maisons de retraite mener une vie confortable mais sédentaire. Le mode de vie inactif et les aliments riches en graisses et en glucides ont contribué à l'augmentation des maladies cardiaques et d'autres affections chez de nombreux Américains. 

 

 Bien que tous les Américains n'aient pas le goût ou la discipline de suivre un régime alimentaire à la Okinawan, le contrôle du poids peut toujours être entrepris avec l'aide d'un médecin ou d'un professionnel de la santé. En plus de s'inscrire dans une salle de fitness, les personnes qui ont besoin de perdre du poids peuvent consulter leur médecin au sujet des pilules de perte de poids sur ordonnance qui peuvent aider à réduire l'appétit et à prévenir l'absorption des graisses.

 

Les personnes sérieuses et déterminées à perdre du poids devraient étudier les avantages du régime d'Okinawa ainsi que ceux d'autres programmes de régime. Bien que vivre jusqu'à 100 ans ne soit pas un objectif réalisable pour de nombreux Américains, il n'est jamais trop tard pour renoncer à de mauvaises habitudes alimentaires. 

  

Comme les habitants d'Okinawa, de nombreux Américains doivent aujourd'hui retrouver une vie saine et active, ce qui implique de manger les bons aliments dans les bonnes quantités ; et en étant passionné par un art, une activité ou un événement qui peut leur donner leur propre sens de la vie.

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Causes Courantes de l'Acné

 

 

            Qu'est-ce qui cause l'acné?

Dans le monde, environ 60 millions de personnes souffrent d'acné. La plupart des gens développent de l'acné pendant l'adolescence. Elle est plus fréquente chez les personnes âgées de 16 à 18 ans. La cause exacte de l'acné est inconnue, mais les médecins pensent qu'elle résulte de plusieurs facteurs liés. Un facteur important est une augmentation des hormones appelées androgènes (hormones sexuelles mâles).  

 

Ceux-ci augmentent chez les garçons et les filles pendant la puberté et provoquent l'élargissement des glandes sébacées et la production de plus de sébum. Les changements hormonaux liés à la grossesse ou au démarrage ou à l'arrêt des pilules contraceptives peuvent également provoquer de l'acné

 

 

Questions autour de l’Acné

 

1.) Pouvez-vous attraper de l'acné d'autres personnes ?

 

Réponse : Bien que certains types d'acné contiennent une bactérie, celle-ci se trouve dans les follicules pileux sous la peau et ne peut être transmise par contact. Donc non, toucher ou embrasser quelqu'un qui a de l'acné ne vous fera pas développer d'acné.

 

2.) Si mes deux parents avaient de l'acné, cela signifie-t-il que je développerai de l'acné ?

 

Réponse : Des études montrent que l'hérédité joue un rôle important pour déterminer qui développe l'acné. Ainsi, les enfants de parents qui ont eu ou ont de l'acné sont plus à risque que les autres. Il convient de noter que, comme pour toute maladie, le simple fait d'avoir des antécédents familiaux ne garantit pas que vous l’obteniez.

 

3.) Est-ce que manger ou boire certains aliments cause de l'acné ?

 

Réponse : Au fil des ans, des études ont suggéré que tout, du chocolat, des bonbons, des aliments frits, du sucre, de l'eau potable, du jus d'orange au lait, peut vous faire développer de l'acné ou aggraver l'acné existante. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour étayer de tels résultats. Il y a tellement de facteurs affectant le développement de l'acné qu'il est très difficile d'en isoler une seule cause. Donc, éviter ou non certains aliments ou boissons n'est vraiment qu'une préférence individuelle. Si vous constatez que votre peau réagit négativement à certains aliments, ne les mangez pas et ne les buvez pas.

 

4.) La saleté sur ma peau cause-t-elle de l'acné ?

 

Réponse : Avoir une bonne hygiène aidera à avoir une peau saine. Cependant, une peau sale ne causera pas d'acné, mais toute personne souffrant d'acné doit être très vigilante et avoir une bonne routine de nettoyage. Un lavage excessif peut irriter votre peau et la rendre plus vulnérable aux infections. Le lavage avec un nettoyant doux aidera à réduire l'accumulation de cellules cutanées et à garder votre peau sous son meilleur jour. Alors trouvez un équilibre et essayez de ne pas trop laver.

 

5.) Le stress cause-t-il de l'acné ?

 

Réponse : Il a été démontré que le stress aggravait l'acné, et non la cause directe. Donc, si vous souffrez d'acné, vous devez être conscient de la façon dont vous réagissez au stress et développer des moyens de le gérer et de le contrôler. Cela vous aidera non seulement à contrôler votre acné, mais également à améliorer votre santé globale.

 

6.) Pouvez-vous développer de l'acné une fois sorti de l'adolescence ?

 

Réponse : La réponse simple est oui. En fait, de nombreuses personnes qui n'ont jamais eu d'acné à l'adolescence peuvent en développer dans la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine.

 

7.) Le maquillage ou la crème solaire aggravent-ils l'acné ?

 

Réponse : Certains produits trop gras et épais peuvent obstruer les follicules cutanés et favoriser le développement de l'acné. Tous les produits n'affectent pas tout le monde de la même manière, alors même si vous développez beaucoup d'acné en utilisant un produit, quelqu'un d'autre peut ne pas le faire. Si vous êtes sujet à l'acné, vous devrez faire très attention à ce que vous mettez sur votre peau. Essayez de toujours utiliser des produits sans huile et testez également une petite quantité sur un morceau de peau pendant quelques jours avant de l'utiliser partout.

 

8.) L'exercice affectera-t-il mon acné ?

 

Réponse : Bien que l'on ne sache toujours pas pourquoi cela se produit, des exercices vigoureux qui provoquent un échauffement et une transpiration de votre corps semblent aggraver l'acné chez certaines personnes. Une théorie est que l'exercice augmente la production de sébum, l'huile qui, lorsqu'elle est produite en trop grande quantité, peut conduire à l'acné.

 

9.) Un soin du visage peut-il aider avec l'acné ?

 

Réponse : Il n'y a pas de moyen facile de répondre à cette question. Le terme facial est utilisé pour décrire tout, d'un produit en vente libre que vous achetez dans une pharmacie et faites-le vous-même à quelque chose fait dans un centre coûteux pour des centaines de dollars. En fin de compte, tout ce qui pourrait irriter votre peau peut aggraver votre acné.

 

10.) Pourquoi mon acné cesse-t-elle de répondre à mon traitement actuel ?

 

Réponse : Les médicaments contre l'acné, comme tous les médicaments, peuvent devenir moins efficaces avec le temps, car votre corps développe une résistance à ceux-ci. Il peut être nécessaire d'utiliser les régimes de traitement de l'acné en rotation pour une efficacité optimale.

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La chirurgie Esthétique Va-t-elle Vraiment Changer Votre Vie ?

 

Grâce aux progrès récents des techniques et équipements chirurgicaux, la chirurgie esthétique est plus spécialisée que jamais. Vous pouvez littéralement aspirer la graisse de vos cuisses par liposuccion ou agrandir vos seins à votre idée de la perfection avec des implants salins ou en silicone en quelques heures seulement.

 

Et la chirurgie esthétique n'est plus seulement une affaire à prédominance féminine. De nos jours, les hommes subissent toutes sortes d'interventions chirurgicales esthétiques.

 

Les progrès technologiques qui ont rendu la chirurgie esthétique plus facile et moins coûteuse, pour ne pas dire beaucoup moins douloureuse que par le passé, n'expliquent pas l'augmentation fulgurante du nombre de personnes ayant recours à la chirurgie plastique, ni le fait qu’elles deviennent communs aux deux sexes.

 

Cette augmentation est, en fait, davantage due au fait qu' il y a peu de choses plus prisées que l'apparence d'une personne. Des études ont été menées qui prouvent que plus une personne est attirante, plus elle a de chances d'obtenir un emploi, quelles que soient les compétences et l'expérience que d'autres personnes postulant pour le même emploi peuvent avoir.

 

Des images d'hommes et de femmes sympathiques à la télévision, dans des publicités imprimées, des films, des clips musicaux et partout ailleurs ont fait croire aux gens  que 'ils ont  une certaine apparence, alors tout le reste de leur vie ira mieux, voire bien.

 

Et avec des célébrités célèbres vantant leur chirurgie esthétique  quotidiennement à la télévision et dans les films, il est facile pour n'importe qui de croire qu'ils ont l'air mieux, et que leurs vies seraient meilleures.

 

Oui, avoir des interventions chirurgicales esthétiques peut donner un coup de pouce rapide à l'estime de soi. La confiance et l'estime de soi viennent de l'intérieur, et changer l'extérieur n'apportera qu'un soulagement temporaire à ceux qui souffrent d'un profond sentiment d'infériorité.

  

Alors avant de se précipiter chez le chirurgien esthétique le plus proche, toute personne qui envisage la chirurgie esthétique devrait d'abord bien regarder son intérieur ! Si le fait de subir une intervention chirurgicale esthétique prolongera  leur vie, tant mieux. C'est probablement une bonne idée et cela renforcera leur estime de soi et leur apportera du plaisir.

 

Mais. Si une personne pense qu'une intervention de chirurgie esthétique changera sa vie et rendra sa vie parfaite (ou la rendra instantanément réussie et éliminera tous ses problèmes), elle s'attend à un réveil brutal, je suis désolé de le dire. À moins que le travail intérieur nécessaire ne soit fait pour correspondre au travail extérieur, une personne peut en fait devenir encore plus précaire qu'auparavant, ce qui conduit souvent à une profonde dépression.

 

Pourquoi? 

Parce qu'ils seront finalement déçus du fait qu'ils sont toujours à peu près coincés avec leur même vieil homme. La personne dans le miroir peut sembler mieux, mais si elle n'a pas fait le point sur sa vie et s'est débarrassée des pensées négatives sur elle-même, elle ne se sentira pas vraiment mieux.

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