Ce Que Vous Devriez Manger Pour Conserver Votre Santé

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous nous demandons souvent ce que nous devrions manger pour

 

 conserver notre  santé.

Tout d'abord, selon les nouvelles directives , une alimentation saine 

est une alimentation qui met l'accent sur les fruits, les légumes, les 

grains entiers et les produits laitiers sans gras ou à faible teneur en 

gras et comprend des viandes maigres, de la volaille, du poisson, des 

œufs et des noix.

Le régime alimentaire sera également pauvre en graisses, en 

cholestérol, en sel et en sucres ajoutés.
 

Il est  proposé maintenant  d'avoir une alimentation riche en céréales 

et de faire de la moitié des céréales que vous mangez des grains 

entiers. Les grains entiers contiennent  - le son, le germe et 

l'endosperme.