décembre 02, 2022
.jpg)
Le 21e siècle se caractérise le mieux par l'avènement de
la technologie ultramoderne, du commerce mondial et des
affaires, et par le désir irrésistible de prendre la tête. En raison
de ces facteurs, les entreprises sont en concurrence dans
un monde où l'économie est active 24 heures sur 24
sept jours sur sept.
Ce phénomène a créé une demande d'employés qui travaillaient
même la nuit jusqu'aux petites heures du matin. Cet horaire de
travail a inversé le mode de vie des employés, faisant de la journée
leur moment de sommeil.
Les quarts de travail peuvent perturber les fonctions normales du
corps, entraver les cycles de sommeil et réduire les niveaux de
sérotonine du corps.
La sérotonine est un neurotransmetteur qui se trouve dans le
système nerveux central et qui a un impact sur de multiples
fonctions comme l'humeur, le sommeil, la sexualité
et l'appétit.
Ce neurotransmetteur peut également favoriser la
régénération cellulaire.
Des études montrent que les travailleurs qui ne travaillent pas de
jour ont tendance à avoir des niveaux inférieurs d'hormones de
« bien-être » appelées sérotonine.
Des chercheurs de l'Université de Buenos Aires dirigés par
le Dr Carlos J, Pirola ont étudié 683 hommes et ont comparé
437 travailleurs de jour à 246 travailleurs postés.
Les résultats, les niveaux de sérotonine des travailleurs postés,
mesurés par des tests sanguins, étaient significativement inférieurs
à ceux des horaires de jour réguliers.
En plus des taux de sérotonine réduits, les travailleurs postés présentaient
également un taux de cholestérol, un rapport hanches / taille plus élevés,
une pression artérielle élevée et des taux de triglycérides plus élevés.
Parce que les niveaux de sérotonine régissent les habitudes de sommeil
et d'autres fonctions corporelles, l'étude de l'Université de Buenos
Aires a suggéré que le travail posté peut également conduire à
un soi-disant trouble du sommeil lié au travail posté.
Les personnes atteintes de ce trouble ont tendance à rester éveillées alors
qu'elles devraient dormir.
Ces personnes peuvent être très fatiguées pendant les heures d'éveil.
Ce trouble survient en raison d'un horaire de travail qui a lieu pendant
la période normale de sommeil.
Pour cette raison, les personnes qui ont du mal à s'endormir parce
que leur corps est encore programmé pour être éveillé. Le temps d'être
endormi et d'être éveillé est différent de ce que l'horloge
interne du corps attend.
D'autres études ont également révélé que le travail atypique et de nuit
peut affecter les systèmes cardiovasculaire et métabolique.
Ces études suggèrent qu'il est possible que le travail posté soit directement
responsable de l'hypertension artérielle et de l'augmentation de la graisse
corporelle, selon les chercheurs de l'étude de Buenos Aires.
En plus de la perturbation des habitudes de sommeil, des niveaux réduits
de sérotonine sont également liés à d'autres conditions comme le stress,
l'anxiété et la dépression.
Les changements de mode de vie peuvent entraîner une amélioration
des niveaux de sérotonine. Pour que les niveaux de sérotonine soient
cohérents, les habitudes de sommeil doivent être cohérentes et les
régimes alimentaires doivent inclure les vitamines et les
minéraux nécessaires pour contrôler les niveaux de sérotonine.
Certains médicaments et substances comme la caféine, la nicotine,
l'alcool et les antidépresseurs doivent être évités car ils peuvent
épuiser la production de sérotonine.
Les personnes qui souhaitent améliorer leur taux de sérotonine
peuvent utiliser des médicaments pour les aider à atteindre leur objectif.
L'acide aminé 5-HTP peut être pris comme supplément et améliorer
la capacité du corps à fabriquer de la sérotonine.
Un autre acide aminé appelé L-tryptophane est utilisé par le corps pour
produire de la sérotonine. Cependant, avant de prendre ces suppléments,
il est conseillé aux patients de demander l'approbation de médecins
et d'autres professionnels de la santé.
Les personnes qui choisissent de travailler la nuit doivent maintenir un
repos suffisant pour atténuer les effets néfastes qui peuvent se développer.
Des modes de vie sains et des régimes alimentaires
nutritifs peuvent améliorer les niveaux de sérotonine et améliorer
la qualité de vie.
0 comments:
Enregistrer un commentaire